私はわりと義務感でしか動けない人間で、いつも「～しなきゃいけない」「～するべき」「～してはいけない」の繰り返し……。
まあそんなだからメンがヘラって病んだ自覚はあるのですが、とはいえ本当に漫画描けなくてうんざりしてたときに自分を奮起させたのも義務感でした。
行動できたか（結果を出せたか）どうかに評価軸があって、「～～できたからよし」でしか満足できず。。。「生きてるだけでえらい！」みたいな許しを甘えと断じてしまう程度のおもんない精神性です。

なので日々義務感で過ごしてるとき、あまりにモチベーションも上がりきらず行動に支障が出てるとき、「こんなんじゃ駄目だ！」「義務感で動いてばかりではよくない！」「もっと自分を認めるべき」と自分のケツを叩くようにしてます。
とはいえそれが効果出たことはなく…でもでもだってと堂々巡りしてますね～。
先ほど自分の頭の中に「それはただ、別の義務感で自分を縛ってるだけでは？」と浮かびました。でもそれはそれでまた分かりきってることで、うるせ～～くそがよ。と浮かんだ発想を振り払います。
が、続いて浮かんだのは「義務感で動かなくてもいいんだよ」「自分を認めてもいいんじゃない？」という許しでした。いや言葉尻を変えただけなので、だからどう…ということでもなく、これとてハナから分かりきってることではあるのですが。
「今の私」が「改めて」それを「自ら」頭に浮かべることができたのが収穫だなあと思いました。なんか今になってやっと腑に落ちたというべきか。

頭で理解・認知する、と自ら気付く・腑に落ちるってわりと全く違っていて、この事象すらも文字にすると安っぽいのですが…、「言語化よりもっと深層で、心から納得できるかどうか」ってかなり違ってきます。単純に言うと認知行動療法における認知と気分くらい違います。
つまり今日の私は「自分を認めてもいいんじゃない？」と、頭で認知するだけでなく心からそういう気分になれた、という話です。よかったね。
何が私をそうさせたのかはよく分からず、今までの積み重ねや日頃の他人との関り合い、単にその日の調子にもよるでしょう。
いずれにせよまあいっかｱﾊﾊといった気分になったな、という気付きと自覚を得たので、この感覚を忘れないうちにメモしました。もうちょっと再現性を高めていきたいですね。
あ！寿司食べたなさっき。寿司のおかげかもしれないですね。

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